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Si has tenido la suerte de estar leyendo este blog justo cuando se publica, probablemente vienes de estar de vacaciones. Bien merecidas, seguro. Unos días que, en teoría, sirven para desconectar, salir de la rutina, descansar… disfrutar. Pero, ¿de verdad desconectamos? Vivimos en un mundo en el que estamos haciendo cosas constantemente: trabajo, familia, amigos, ocio... Y, casi sin darnos cuenta, entramos en una dinámica en la que siempre parece haber algo más que hacer, algo

Con la pandemia de la COVID-19 y el confinamiento (sí, esto ocurrió aunque a veces se nos olvide), la terapia online vivió un boom , no podíamos desplazarnos a un centro para hacer terapia, por lo que hacerla online se volvió una alternativa. Desde entonces, no solo se ha quedado, si no que se ha extendido y es una práctica muy común. Te cuento sus principales ventajas: Comodidad Uno de los mayores beneficios es poder hacer terapia desde un entorno donde te sientas seguro/a

Seguro que en algún momento has escuchado el término burnout . La palabra inglesa burnout significa literalmente “quemarse” o “estar quemado”. Pero, ¿qué significa realmente cuando hablamos de trabajo? El síndrome de burnout es un estado de agotamiento físico, mental y emocional que aparece cuando una persona está expuesta durante mucho tiempo a un estrés laboral crónico o a una sobrecarga en el trabajo. Este problema es cada vez más frecuente y puede afectar seriamente al

Frases relacionadas con el amor: las escuchamos en canciones, películas, conversaciones con amigos o incluso en nuestra propia familia... Y con el tiempo y sin querer, esas ideas van construyendo lo que creemos que debería ser una relación. ¿Y cuál es el problema? Pues que muchas de esas frases esconden mitos románticos que pueden influir en cómo vivimos el amor, en lo que esperamos de nuestras parejas o en lo que estamos dispuestos a tolerar. Por eso quiero compartirte una s

Quería hacer el primer post de este blog dentro del tema de las adicciones porque he perdido la cuenta de las veces que me han hecho esta pregunta durante la terapia, e incluso amigos y familiares. Pero primero, antes de responder, definamos qué se considera una adicción: Para la Organización Mundial de la Salud (OMS) es un patrón de comportamiento persistente caracterizado por la pérdida de control, prioridad excesiva del consumo y continuación de este a pesar del daño, lo q

En la breve descripción que hago sobre mí en esta página incluyo que una de las cosas que más me gusta hacer es escribir y es que creo que es algo sanador. Lo considero una forma de conectar conmigo misma y reflexionar, entender qué me pasa por la cabeza. Pero sobre todo, también es una forma de entretenerme. Y de la mano de la escritura va la lectura. Leyendo damos espacio también a esa conexión que mencionaba, nos perdemos en mundos reales o imaginarios, desconocidos o no,