Beneficios de la terapia online

Con la pandemia de la COVID-19 y el confinamiento (sí, esto ocurrió aunque a veces se nos olvide), la terapia online vivió un boom, no podíamos desplazarnos a un centro para hacer terapia, por lo que hacerla online se volvió una alternativa.

Desde entonces, no solo se ha quedado, si no que se ha extendido y es una práctica muy común.

Te cuento sus principales ventajas:

Comodidad

Uno de los mayores beneficios es poder hacer terapia desde un entorno donde te sientas seguro/a: tu casa, tu habitación o cualquier espacio tranquilo.

Muchas veces, entre el trabajo, los desplazamientos o la falta de tiempo, encontrar varias horas libres puede ser complicado.

Te soy sincera, esto debería hacernos reflexionar sobre el ritmo de vida que llevamos, pero hasta entonces, la terapia online elimina muchas de estas barreras.

Flexibilidad de horarios

La terapia online ofrece una flexibilidad que las sesiones presenciales a menudo no pueden igualar. Se adapta a tu ritmo de vida.

Permite encontrar horarios más variados y compatibles con el trabajo, los estudios o la vida familiar.

Esto no solo facilita empezar, sino también mantener el proceso.

Accesibilidad

No importa donde vivas o donde te encuentres, puedes acceder a un profesional con el que puedas trabajar y que mejor se adapte a ti y tus necesidades.

Por ejemplo: estoy viviendo por trabajo en otra ciudad con otro idioma, ¿dónde encuentro un psicólogo ahora? Online puedes contactar con profesionales de otros países.

Continuidad

Y relacionado con lo que comento de la accesibilidad, la continuidad es algo fundamental para el proceso terapéutico.

Aunque haya viajes, cambios de rutina o semanas complicadas, si lo necesitas puedes seguir avanzando sin interrupciones.

¿Y su eficacia?

Sí, la tiene. Y no poca.

Actualmente la evidencia nos dice que puede llegar a ser igual de efectiva que la terapia presencial.

Además, si en tu caso estuviera más recomendado realizar terapia presencial, tu psicólogo/a por compromiso ético, te dirá qué es lo que más te puede beneficiar.

Recuerda que buscar ayuda es un signo de fortaleza

La terapia online puede ser el apoyo que necesitas para comenzar tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada.