Ana Ponce Psicología
Psicóloga especialista en el tratamiento de la ansiedad
Terapia Online
Cuando tu mente no se apaga
Ana Ponce Psicología
Hay momentos en los que parece que no puedes bajar el ritmo mental. Aunque estés en casa, aunque no haya nada urgente, aunque "todo esté bien"... tu cuerpo sigue en alerta. Como si algo dentro de ti nunca se relajara del todo.
Puede que te esté pasando algo de esto:
Pensamientos que no paran o se repiten una y otra vez
Sensación de “alarma interna” o nerviosismo continuo
Preocupación excesiva por lo que puede pasar
Sensación de inquietud constante
Dificultad para relajarte o desconectar de verdad
Síntomas físicos: tensión, presión en el pecho, nudo en el estómago, taquicardia
La ansiedad no son solo nervios
Se parece más a estar en alerta constante, anticipar problemas antes de que ocurran, no poder descansar del todo ni cuando paras, o necesitar tener todo bajo control para sentir calma.
Y cuanto más intentas controlarlo, más presente parece estar
Sobre mí
Soy Ana Ponce, psicóloga general sanitaria
Acompaño a personas que sienten que están dedicando demasiada energía a sobrevivir al malestar emocional y quieren volver a sentirse dueñas de su vida. Trabajo desde la terapia cognitivo-conductual, las terapias de tercera generación y EMDR, adaptando el proceso a las necesidades de cada persona.
Mi objetivo no es solo ayudarte a sentirte mejor, sino también comprender qué está manteniendo el problema y dotarte de herramientas para afrontar las dificultades con mayor seguridad, flexibilidad y confianza.
¿Qué haremos en terapia?
Entender cómo funciona tu ansiedad y qué la mentiene activa
Reducir el miedo a la propia ansiedad que sientes
Identificar patrones de pensamiento que la alimentan
Recuperar sensación de calma sin necesidad de control constante
Aprender herramientas para regular tu sistema de alerta
Volver a hacer tu vida sin que la ansiedad marque tu ritmo
No se trata de eliminar por completo la ansiedad
Se trata de que deje de ocupar el centro de tu vida
Preguntas Frecuentes
¿Cuánto dura el proceso?
Depende de cada persona, pero empezamos a trabajar desde la primera sesión
¿Necesito haber ido antes a terapia?
No, puedes empezar desde cero. Estaré encantada de guiarte.
¿Cada cuánto son las sesiones?
La recomendación suele ser una sesión a la semana, pero tú marcas el ritmo
¿Cuáles son las tarifas?
El precio habitual de una sesión de psicología de 50 minutos es desde 60€
Te ofrezco un espacio seguro y único para ti